林依晨

脾虛的人，平時可以多攝入一些可補脾益氣的食物，如粳米、咖啡弄山藥、紅棗等。圖/Gettyimages
　　從中醫的角度來看，脾為“氣血生化之源”，人體各個組織器官均需要依靠脾臟生髮之“氣血”，與人體的免疫力有很大的相關性，因此，脾也被稱為人體的“後天之本”。長時間飲食無節制、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害，並影響免疫系統，使人體對疾病的抵抗能力降低，因此，脾的保健不容忽視，保證規律的作息、平衡飲食，避免多思等都是應該重視的方面，緩解脾虛，亦可選用食療的方法，平時可多攝入一些葡萄、紅棗、粳米、山藥等，在此基礎上，如果脾虛癥狀沒有得到明顯改善，人們也可膠原蛋白選用一些藥物進行治療。
　　脾為人體usb“後天之本”
　　在傳統的五行中，脾屬土，為房屋二胎“氣血生化之源”，也被承認人體“後天之本”。脾與胃、肉、唇、口等共同構成脾系統，對於脾之於人體的重要性，西醫、中醫都有見解。
　　脾是人體中樞免疫器官之一，同時也是人體最大的淋巴器官，位於腹腔左上方，質地較脆弱，從西醫來看，脾的功能主要體現在造血及免疫等方面，雖然人體出生後，脾的造血功能被骨髓取代，但脾仍可製造淋巴細胞等與免疫系統相關的細胞和物質。此外，ARMANI脾還具有過濾血液的作用。
　　從中醫的角度來看，脾對於人體的重要性則主要體現在以下幾個方面，首先，脾具有吸收營養的作用，脾對於食物的消化、吸收具有重要作用，人體攝入的食物通過脾將其中的營養成分吸收並分解為容易被人體吸收的養分並輸送至全身各個器官。另外，脾還統血，如果脾功能下降，往往會出現血虛、容易出血等癥狀。
　　氣血不足、失眠等或均與脾虛相關
　　脾之於人體的功能眾多，但同時，由於脾質地脆弱，也是比較容易受到傷害，引發脾虛。其實所謂的脾虛是指因為脾氣虛損所引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。
　　脾對於食物的消化及吸收具有重要作用，因此，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能，出現食欲不振、乏力等癥狀，“氣血生化之源”受損，也會導致人體氣血不足、面色發黃等。
　　另外，一些看似不相關的癥狀也與脾虛有千絲萬縷的聯繫，以失眠為例，從致病原因來看，導致失眠的原因眾多，其中，由於脾虛所導致的氣血不足也是引起失眠的重要原因，《黃帝內經》曾經闡述：“人之所有者，血與氣耳。”氣血是人體的根本，其他皆圍繞氣血運行。氣血不足是不少疾病的源頭，脾虛則影響氣血，因此，調節脾利於人體氣血及預防其他疾病的發生。
　　月經出現的相關問題困擾著不少女性，月經量少、色淡便是問題的一個方面，其實月經量的減少也與脾虛有著一定關係，如之前所解釋，脾虛容易引起氣血不足，從而影響“生命之本”，人體內分泌系統也會受到影響，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。
　　儘量避免辛辣刺激性食物
　　脾乃人體“氣血生化之源”，脾虛往往導致一系列疾病，要預防脾虛的出現，人們平時要註意做到以下幾點，首先，應保持良好的作息規律，早起早睡，同時儘量避免熬夜等，在飲食方面，應儘量避免辛辣等刺激性食物，保證規律進食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積极參加戶外運動，保持心情放鬆。
　　中醫認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，認為人思慮過多、壓力過大，也會影響脾的正常功能，因此，人們平時應註意給自己減壓，避免壓力過大，工作註重勞逸結合，凡事不強求。
　　■ 熱點問答
　　食療可適量攝入山藥紅棗
　　除了前面提到的註意保持規律作息及合理飲食外，如果出現脾虛癥狀，能否借助食療方法進行調養？如果可以，有哪些食物是有利於緩解脾虛癥狀的？飲食中因儘量避免哪些食物？
　　A除了前面提到的保證規律作息等註意事項之外，合理飲食也是緩解脾虛的一種方法，食療亦不可少，但需要特別提醒的一點是，食療必鬚根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食。舉例來說，脾虛的人，平時可以多攝入一些可補脾益氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、紅棗及胡蘿蔔等，可以達到醒脾開胃的效果。同時，脾虛的人們也應儘量避免一些寒涼、容易傷脾氣的食品，如苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等。對於脾虛患者來說，除了前面提到的日常生活中應註意的細節及食療方法外，如果脾虛癥狀比較嚴重或選用前面的方法並沒有明顯的改善，也可適當選用一些中藥。
　　■ 國藥檔案
　　人參歸脾丸
　　【成分】
　　包括人參、白術（麩炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當歸、木香、遠志（去心甘草炙）、龍眼肉、酸棗仁（炒），輔料為賦形劑蜂蜜，藥品氣微香，味甘。
　　【臨床應用】
　　人參歸脾丸具有益氣補血，健脾養心的功效，臨床中可用於氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經量少，色淡等癥狀。該藥物可口服，一次1丸，一日2次即可。
　　【用藥提醒】
　　人參歸脾丸宜飯前服用或進食同時服用，不宜和感冒類藥同時服用。服藥期間，應儘量避免喝茶、吃蘿蔔，以免影響藥效。
　　此外，服用本藥時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑，高血壓患者或正在接受其他藥物治療者則應在醫師指導下服用。服藥兩周後，如果癥狀未見改善，或服藥期間出現食欲不振，胃脘不適等癥狀，應立即去醫院就診。
　　本版採寫/新京報記者 張秀蘭　　（原標題：規律作息平衡飲食防脾虛）